Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2016
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2016:
|
2328 kkal
|
Lemak: 82,98g | Prot: 184,85g | Karb: 219,21g.
Makan Pagi: Romã, Sumo de Limão, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Fiambre De Peru. Makan Siang: Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa. Makan Malam: Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Flocos de Aveia, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
3195 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 41 menit, Bersepeda - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Treadmill - 19 menit, Latihan Perut - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|