|
Pues una mala noticia, he estado descuidado mucho mi alimentación, aunque ahora incluí ejercicio a mi rutina diaria y eso me ha ayudado a no ganar tanto peso, hasta podría decir que he ganado alrededor de 3 Kg de masa muscular, pero mi mala alimentación hizo que se me elevara la presión, aunque aún esta normal, estoy a nada de hacerme hipertenso por lo que he decido tomarme muy en serio todo esto, y me he propuesto bajar 5 Kgs el próximo mes, y aumentar el cardio que hago (caminar)...
Mucha suerte en sus planes y sus proyectos de vida, no se confíen, debí decirmelo antes de estar en esta situación, y ya sé que no es tan grave pero no quiero depende de medicamentos cuando aún soy joven.
Saludos comunidad!!!
Peso: 112.20 Kg
Cintura: 104 cm
Meta primera
Peso: 107 Kg
Cintura: 100 cm
|
112,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1365 kkal
|
Lemak: 32,48g | Prot: 104,32g | Karb: 169,27g.
Makan Pagi: Plátano, Lala Leche Lala 100 sin Lactosa, Granvita Avena 100% Integral. Makan Siang: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Frijoles Refritos. Makan Malam: Mostaza, Mayonesa, Sabori Jamón Virginia de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero. Camilan/Lainnya: Aguacate, Lala Leche Lala 100 sin Lactosa, Kellogg's Corn Flakes Original . lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|