|
arkadaşlar ben bekarken 59 kiloyu görmüştüm ama gayet fittim sadece ayva göbeği vardı 38 beden rahatça oluyor du hatta hic kimse 59 olduğumu tahmin edemezdi ... fakat gebelikten sonra su anda 58 kiloyu gördüm yine normalim ama eskisi gibi fit durmuyorum ... gebeyken çok yedim hamurişi felan iç yağlanma diye bir şey var galiba onu artmış olabilir... spor her gun yapıyorum haftada 1 gün ara veriyorum eskisi gibi olacakmiyim :(
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2016:
|
829 kkal
|
Lemak: 44,82g | Prot: 51,52g | Karb: 56,38g.
Makan Pagi: Ceviz, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Domatesler, Beyaz Peynir, Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. Makan Siang: Mandalina. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çinekop. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|