Jurnal seelket, 28 Jul 24

sporsuz kilo verince sarkma ve kas kaybı yaşanabiliyor. Bu yeterli bir motivasyon olmalı :) Gyme gitmiyorsanız evde küçük küçük başlayın kendinizi zorlayarak. Kendinizi alıştırınca bir süre sonra spor yapmadığınızda vicdan azabı duymaya başlayacaksınız. Bir de spor yapınca daha çok yemek yeme hakkınız oluyor ahaha bu da güzel bir artı 

Ya yapıyordum ama rahat bir 5-6 gün araladım, şimdi de o motivasyon yok, üşeniyorum. Olmayınca da istediğin vücuda ulaşmak ya zor ya imkansız hale geliyor valla bilemedim. Kendimi kaldırırım inşallah, yapacağım. 

Hadi hadi hadi bugün benim bacak günüm mesela. Fark etmişsinizdir kimse bacak gününü sevmez :D Ama kalkıp yapacağım sporumu. Geride kalmayın siz de yapın. Yaşlanınca genç halimize teşekkür edeceğiz.  

Önce bir kahve içeyim de yarım saate bir leslie yapayım bari 😅 çok sağol ❣️ 

O kadar motivasyonsuzdum ki, tek motive kaynağım spor kıyafetleri almaktı, ama motive o kıyafeti giyip spora başlayana dek sürüyordu , kendimi yerde öylece uzanırken buluyordum 😂 ta ki hareketsizlikten omurga sorunları ve seneler önce bir kaza sonucu oluşan menisküs yırtığının yeniden zedelenmeye başlamasına kadar sürdü bu. O kadar güçsüz ve zayıftım ki yalnızca yürümek menisküsümün yeniden yırtılmasına sebep oluyordu. Sağlık için spor derler boş boş dinlerdim, ama ne zaman sağlık gitti, spordan başka çarem kalmadı. Hangi doktora gitsem spor yap, yürü, bacaklarını güçlendir dedi. Önceden tek engel üşenmekken bu defa çektiğim ağrılarla beraber spor yapmaya başladım. Şükür ki artık ağrılarım yok, gücün varken bekleme, go girl! sen başarırsın 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 

M.merlinn tebrik ediyorum ve ayriyeten geçmişler de olsun diliyorum. Teşekkür ederim yorumun için ben de öyleyim bir kaç kıyafet aldım ve gelmesini bekliyorum 😂  

Teşekkür ederim 🤩 gelir gelir en oynak müziklerden birini aç göbek atarken bakıyorsun ki squata başlamışsın 😂 

Bana spor yapmanın en kolay yolu lesie videoları geliyor bir de onun benzerleri bu yatarak yapılan sporlar için daha çok motiveye ve güce sahip olmam gerekiyor 😂 bir gün onlara da inşallah  

Dediğin videolardan buldum hadi kalk yapalım , şu kahvem bitsin başlıyorum 😂 

Yapacağım ama şuan oturma odası bana bırakılmıyor aile evinde yasamak dramdır 🤣🤣 

emi wongun walk cardiosunu önerebilirim. zıplamalı değil ve rahat yapılabiliyor. aynı zamanda bayağı da terletiyor 

Biraz göz gezdirdim güzel ince bildiklerimden başlayayım tekrar 3 4 gün sonra farklı videolara geçiş yaparım