Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2024
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 90,72g | Prot: 125,64g | Karb: 237,74g.
Makan Pagi: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso. Makan Siang: García Baquero Queso Semicurado, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco, Tomates, Pepino, Cebollas, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Malam: ElPozo Jamón Cocido Extra, Tomates Cherry, Pan Blanco. Camilan/Lainnya: Prozis Mass Gainer. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Belajar - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Superboniato
|