Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2011
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2011:
|
2438 kkal
|
Lemak: 48,93g | Prot: 63,74g | Karb: 417,29g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar. Makan Siang: Root Beer. Makan Malam: biscuit, green beans, Beer (Pilsner). Camilan/Lainnya: chocolate cake, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|