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Fiz minha matrícula na academia, agora é treinar e crescer músculos! estou me alimentando somente na proteína magra e boas gorduras, baixo carbo. bora sempre melhorar!
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1352 kkal
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Lemak: 63,47g | Prot: 94,65g | Karb: 100,10g.
Makan Pagi: Lacta Chocolate Ao Leite, Liza Óleo de Soja, Mel, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pif Paf Pão de Queijo. Makan Siang: Coxinha de Festa, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Biscoitam Bolinho de Chocolate com Recheio de Chocolate, Purê de Abóbora, Mel, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Filé de Frango Grelhado, Tomates. Makan Malam: Maçã Verde. Camilan/Lainnya: Tirolez Queijo Gruyère, Doce de Leite. lagi...
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