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1496 kkal
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Lemak: 55,58g | Prot: 70,99g | Karb: 198,45g.
Makan Pagi: Pêra Williams, Italac Leite Desnatado Zero Lactose, Wickbold do Forno Pão na Chapa, Café Expresso, Ovo Frito. Makan Siang: Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Swift Contra Filé (Bifes), Spoleto Ervilha, Beterraba Cozida, Spoleto Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Palmito Açaí, Vitao Mix de Sementes e Grãos. Makan Malam: Catchup, Linguiça Assada, Padaria Pão Francês, Alface de Folha Verde, La Pastina Tomates em Cubos, Lacta Laka (25g). Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Nozes, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Florestal Bala de Café, Nestlé Aveia Flocos Grossos, Banana Nanica. lagi...
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1819 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan amandasg.psi
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