|
Paluu mökiltä, hiilariturvotus ilmeisesti lähtee kun palaa tavoitetasolle kaloreiden ja proteiinin saannin osalta.
|
104,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 49,81g | Prot: 99,82g | Karb: 123,11g.
Makan Pagi: Kahvi, Pirkka Täysmaito, Kotimaista Puolukka, Elovena Iso Kaura. Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Keitetty Kananmuna. Makan Malam: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Ruisleipä, Voi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Isokari Ahvenfilee, Valkoviini. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|