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1040 kkal
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Lemak: 19,01g | Prot: 96,29g | Karb: 130,71g.
Makan Pagi: Alface de Folha Vermelha, Ovo Mexido, Di Napoli Pão Integral. Makan Siang: Mateus Cebola Roxa, Abóbora Cozida, Alface de Folha Vermelha, Filé de Frango Grelhado, Pronto Light Espinafre Refogado, Arroz Branco, Rúcula, Tomates Cereja. Makan Malam: Alface de Folha Vermelha, Abóbora Cozida, Pimentão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Cebola Roxa, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Rúcula, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Hortifruti Cenoura Crua, Suco de Limão. lagi...
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2073 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan millavb
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