|
|
1416 kkal
|
Lemak: 32,13g | Prot: 138,62g | Karb: 138,75g.
Makan Pagi: Yakult 40 LT, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Powerpops Cereal Powerpops Cereal, Plátano. Makan Siang: Prego Salsa de Tomate para Pizza, GNC Creatina Monohidratada , Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Makan Malam: Bachoco Boneless Jalapeño, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McCain Papas en Gajos Congeladas, SuKarne Arrachera Marinada. Camilan/Lainnya: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Mucha Proteína Snack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. lagi...
|
|
545 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 42 menit, Samsung Health - 22 jam dan 48 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mely__Yanet
|