|
Setelah seminggu skip IF, mau balik lagi agak sulit ya. Hari ini mulai dengan 13 jam puasa dulu, semoga besok bertahap bisa nambah lagi jam puasanya.
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 53,53g | Prot: 106,90g | Karb: 134,78g.
Makan Pagi: Gula Sorbitol, Cuka Cuka Apel, Turmeric (Ground) , Gula Sorbitol, Indocafe Original Blend. Makan Siang: Marjan Sirup, Alfamart Daging Kelapa Muda, Yun-Yi Tahu Kuning, Sumber Selera Bakso Urat. Makan Malam: Oralit Elektrolit, SuperIndo Black Pepper Powder, Boiled Egg, The Infinity Whey Blend Pro, Orange. Camilan/Lainnya: Bron Chips Kukis Brownies, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|