Tanggal Mulai: 13 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 64,9 kg
26 Jan 21	66,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	64,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	64,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	65,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	65,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	64,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	65,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	65,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	65,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	66,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	65,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	65,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	65,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	65,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	64,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	64,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	64,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	65,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	64,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	65,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	65,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	65,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	65,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	65,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	65,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	65,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	65,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	65,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	65,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	66,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	66,0 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	64,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	64,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	64,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	64,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	64,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	64,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	64,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	65,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	64,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	64,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	64,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	64,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	65,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	65,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	64,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	65,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	64,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	64,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	65,0 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	65,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	64,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	65,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	66,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	66,0 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	66,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	66,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	65,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	66,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	63,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	63,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	64,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	64,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	63,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	63,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	63,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	63,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	63,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	63,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	63,0 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	64,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	64,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	63,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	63,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	63,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	64,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	64,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	64,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	64,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 62,6 kg
29 Okt 19	64,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	63,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	61,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	60,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	61,0 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	60,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	60,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	59,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	60,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	60,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	62,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	61,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	61,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	60,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	60,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	61,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	60,0 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	60,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	61,0 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	61,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	61,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	61,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	61,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	62,6 kg	Tidak Berlaku