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panqueca de banana 113 g de banana 20 g de farelo d aveia Um ovo médio 10 g de whey na massa + caldinha de whey de chocolate branco
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1254 kkal
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Lemak: 25,00g | Prot: 113,94g | Karb: 147,27g.
Makan Pagi: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Garoto Baton Ao Leite. Makan Siang: Ovo, Sabor da Terra Queijo de Coalho Light, Cuscuz (Cozido). Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Essential Nutrition Whey Protein, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream , Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo. lagi...
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Sejarah Berat Badan Bruna543
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