|
Обед 903ккал (за кадром съел ещё один пирожок с картошкой)
|
1297 kkal
|
Lemak: 50,92g | Prot: 68,61g | Karb: 145,98g.
Makan Siang: Holiday Limonade, Листья Салата, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо по-Французски, Булгур (Вареный), Пирожок с Картошкой. Makan Malam: Арбуз, Персики, Киви, Сгущенка, EPICA Йогурт без Сахара, Молком Творог 9%. lagi...
|
|
 Komentar
Чтоб сбрасывать вес, порция должна быть 400гр максимум, за 1 прием пищи, тогда желудок не будет растягиваться и такой ккал как бы вы не хотели, сложно набрать в такой граммаж
22 Jul 24 oleh anggota: Рыжуха на пп
|
Просто пп мало, надо соблюдать объемы
22 Jul 24 oleh anggota: Рыжуха на пп
|
Спасибо за совет, я не знал
22 Jul 24 oleh anggota: ari grand
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ari grand
|