|
Практику йоги провела, можно и позавтракать в обед😄 Друзья, кто сладкоежки? Как вы боретесь с тягой к сладкому?
|
1531 kkal
|
Lemak: 46,36g | Prot: 70,38g | Karb: 202,91g.
Makan Pagi: Липтон Айс Ти Чай с Персиком. Makan Siang: Nestle Nuts Цельный Фундук, Малина, Простоквашино Творог 2%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Ярче Десерт Морковный. Makan Malam: Малина, Хрустим Багет Королевский Краб, Зеленый Листовой Салат, Calve Сырный Цезарь Соус, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Огурец, Магнит Банан, Hyper Chocolate Pudding. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 40 menit, Berdiri - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Memasak - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Трескаю больше белка и пью хром. Реально становится намного легче. А когда уж хочется сладкого пью кофе с финиками - 4 финика значительно укрощают желание сожрать что-то ненужное
21 Jul 24 oleh anggota: Самая большая 🍑 в FS
|
OlO63, а что из белковых продуктов выбираете? Про хром как-то слышала, а он накопительного эффекта или все же спасёт от лишнего хотя бы в первую неделю применения, подскажите, пожалуйста?)
21 Jul 24 oleh anggota: TatianaYoga
|
Tatianayoga Честно?))) Я вбиваю в поисковик белковые продукты и ем все что нарисовано на картинках. Плюс гороховые и чечевичные супы. Если не хочется мяса делаю что-то вроде лобио. НО… я убираю гарниры и хлеб и еще можно помочь себе протеиновыми коктейлями. И честно говоря я не верю в протеиновые батончики и никогда их не ела. Мне кажется это обман с привкусом маркетинга… уж лучше съесть тот же финик или банан. сладкое это наркотик (промышленные сладости) тут важно «перекумарить» недельку-две и потом можно о нем забывать. Главное не съесть что-то снова) это конечно исключительно мой опыт и моё мнение)
21 Jul 24 oleh anggota: Самая большая 🍑 в FS
|
я не сильно сладкоежка, но люблю мучное. также чувствую голод, когда не надо - на стрессе, чтоб заесть. Принимаю пиколинат хрома, и действительно помогает - голод притупляет значительно. Причем со второго дня
21 Jul 24 oleh anggota: meteorkaa
|
OlO63, поняла, спасибо за ответ 😊 недельку-две очень сложно звучит 😅
21 Jul 24 oleh anggota: TatianaYoga
|
я люблю выпечку сладкую. Поэтому каждое утро делаю себе ПП сырники, оладьи или овсяноблин, всякие ПП десерты в выходные, с заменителем сахара. Сама пеку себе печеньки протеиновые. Иногда позволяю черный шоколад без сахара. С декабря 2023 года срывов именно по сладкому нет. Переедания, срывы были, но именно по сладкому ничего нет. я я считаю если любите сладкое, нужно искать альтернативу, потому как кто то может без сладкого, а у кого то будут срывы. Удачи!
21 Jul 24 oleh anggota: StasjaZak
|
meteorkaa, да, вот, та же ситуация, эмоциональный голод, с ним сложнее всего справиться, мне кажется
21 Jul 24 oleh anggota: TatianaYoga
|
StasjaZak, а можно рецепт пп печенек, пожалуйста?
21 Jul 24 oleh anggota: TatianaYoga
|
так сахар вызывает зависимость. постарайтесь отказаться от продуктов, содержащих сахар и приняться за фрукты.там та же фруктоза, глюкоза,тно клетчатка сдержит от лишних калорий.
21 Jul 24 oleh anggota: LoreleyLOL
|
Фрукты и ягоды. А вообще не отказываюсь, хочется ем-всё дело в количестве
21 Jul 24 oleh anggota: katrinash1
|
21 Jul 24 oleh anggota: Irarido
|
Я ем каши (булгур, рис, перловка), ем жирное (мясо, сало) и пью кофе без сахара. Мне помогает 😁
21 Jul 24 oleh anggota: Крембрюле
|
Irarido, отличный вариант 😄🤣
21 Jul 24 oleh anggota: TatianaYoga
|
Крембрюле, интересный способ))
21 Jul 24 oleh anggota: TatianaYoga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TatianaYoga
|