Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2016
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2016:
|
1158 kkal
|
Lemak: 60,22g | Prot: 49,88g | Karb: 81,86g.
Makan Pagi: Amêndoas, Itambé Iogurte (90g). Makan Siang: Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Antarctica Cerveja Original, Heinz Molho Barbecue Regular, Picanha, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Makan Malam: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Lacta Bis, Amêndoas, Alternativa Produtos Naturais Chá de Hibisco (Infusão da Flor Desidratada). lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|