Jurnal calarey, 19 Jul 24

Доброе утро! Завтрак на 600ккал (когда с голоду психанула и захотела всё!)😅

---

1851 kkal

Lemak: 64,57g | Prot: 93,15g | Karb: 218,16g.   Makan Pagi: Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Варенька Варенье Клубничное, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лента Тунец Филе в Собственном Соку, Омлет или Яичница, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Рот Фронт Изюм в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Креветки (Вареные или на Пару), Рис Отварной. Makan Malam: Коломенское Зефир Коломенский Яблочный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута. Camilan/Lainnya: Киндер Кантри, Варенька Варенье Клубничное, Домик в деревне Творог Мягкий 2%. lagi...