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Me he hecho a la idea de que no es tan importante la báscula, si no el incrementar la masa muscular, ahora mismo estoy en 26,6 % y mi nueva meta es llevar a 28% y luego a 30% para finales de año. Sigo igual con mi dieta de 1300 kcal pero dando prioridad a pesas y a la ingesta de proteína, la verdad ya me da lo mismo lo que peso, pero no quiero que sea de grasa sino de músculos.
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64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1116 kkal
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Lemak: 20,50g | Prot: 90,21g | Karb: 136,56g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Crema para Café , Café, Extracto de Vainilla, Claras de Huevo, Jarabe de Chocolate, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Huevo. Makan Malam: Champiñones, Agua Mineral con Gas, Yakult 40 LT, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Coberturas de Fresa, GNC Creatina Monohidratada, Mucha Proteína Snack. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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