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nem uma grama perdida... mas não fiz exercícios essa semana, vou diminuir as calorias pra 2100 e aumentar a carga de exercícios... e torcer pro carnaval passar rápido
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105 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2016:
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1531 kkal
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Lemak: 55,57g | Prot: 100,28g | Karb: 151,47g.
Makan Pagi: Café, Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Makan Siang: Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Fit, Guacamole com Tomates, Cerveja, Maçã Verde. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. lagi...
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3137 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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