Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2024
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2049 kkal
|
Lemak: 64,10g | Prot: 111,79g | Karb: 258,75g.
Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Chinesisch Gebratener Reis. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Knoblauch, Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Leinöl, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rucola, Chicoree, Radieschen, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Fisherman's Friend Extra Stark, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Whey Protein, Heidelbeeren, Möhren, Apfel. lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|