|
0,5kg..podia ter sido melhor mas o fim de semana :s
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2016:
|
1796 kkal
|
Lemak: 70,95g | Prot: 177,15g | Karb: 101,30g.
Makan Pagi: Canela, Ovo, Seara Farelo de Aveia. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca, Tomates. Makan Malam: Carne de Peru (Cozido, Assado). Camilan/Lainnya: Bolo de amêndoa e banana, Morangos, Café Expresso, Clementinas, Continente Presunto Rolado. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|