|
Naik Naik Kepuncak Gunung, Turun Turun Perlahan
|
111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2374 kkal
|
Lemak: 87,13g | Prot: 229,40g | Karb: 160,56g.
Makan Pagi: Hati Ayam Goreng, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang. Makan Siang: Telur Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Mie Gacoan Mie Iblis, Pangsit Goreng, Umia-Mi Siomay Ayam. Camilan/Lainnya: L-Men 2 Go Chocolate, L-Men Protein Bar, Tempe Goreng Tepung, Kopi. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|