|
мда...
|
2300 kkal
|
Lemak: 59,38g | Prot: 136,90g | Karb: 226,79g.
Makan Pagi: Лента Форель Стейк, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Дикси Хлеб Бездрожжевой Пшеничный с Посыпкой Отруби, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Творожные вафли. Makan Siang: Индилайт Филе Грудки Индейки, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Коломенское Лаваш. Makan Malam: Krusovice Пиво Светлое, Дикси Хлеб «Иван Давыдов» Бездрожжевой, Формовой, Гречневый, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Лидское Пиво Пшеничное. Camilan/Lainnya: SPAR Капучино, Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Черешня, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Вьетконг Манго Сушеное. lagi...
|
|
 Komentar
ничего страшного,бывает и такое 😁 главное не расстраиваться и не наказывать себя,а в следующий день продолжить как обычно с дефицитом 😉
18 Jul 24 oleh anggota: Lana12Melova
|
Lana12Melova, спасибо! Да я абсолютно не виню себя. У меня период в жизни напряжённый, поэтому пока скорее всего так и будет продолжаться мой калораж и бжу 🤪
Здесь просто констатация факта 🥴
18 Jul 24 oleh anggota: buga_ek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan buga_ek
|