|
пока КБЖУ временно будет таким
1900калорий
Белки 150
Жиры 57
Углеводы 265
сложно набрать столько углеводов и не перебрать жиров. с белком вроде проблем нет, если не лениться)
|
1765 kkal
|
Lemak: 82,74g | Prot: 120,02g | Karb: 121,19g.
Makan Pagi: Яйцо Всмятку, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Самокат Сыр Гауда, Самокат Масло Крестьянское 72,5%, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. Makan Siang: FitnesShock Brownie Hot Chocolate, Яйцо Всмятку, Мистраль Маш Отварной , Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Куриный Бульон, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Camilan/Lainnya: Черемушки Слойка с Сыром, Самокат Сыр Гауда, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Exponenta Йогурт Вишня-Пломбир. lagi...
|
|