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Depois de 3 meses sem alimentar o aplicativo vamos voltar, peso mantido, mas ainda tem muito a ser perdido 🙃…
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69 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1114 kkal
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Lemak: 23,91g | Prot: 68,05g | Karb: 157,65g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Solito Arroz Branco, Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Camilan/Lainnya: Panco Rosquinha de Coco, Banana Prata, Chá Verde. lagi...
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1790 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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