|
Решила понизить калорийность до 1600 ( пропорции бжу те же оставила ). До конца месяца точно на них посижу )
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2016:
|
1600 kkal
|
Lemak: 53,78g | Prot: 118,41g | Karb: 158,87g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Избенка Сыр Легкий, Зеленое Яблоко. Makan Siang: ITLV Маслины без Косточки, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Мистраль Гречка Отварная. Makan Malam: Оливковое Масло, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное, Мистраль Гречка Отварная, Авокадо. Camilan/Lainnya: Фрутоняня Пюре из Груш, Простоквашино Творог 2%, Помело, Брест Литовск Ряженка 2,5%. lagi...
|
|
1427 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naamah83
|