Jurnal chocodietsjournal, 17 Jul 24

hi! snack for today:
- apel 1 buah 164 gr (kaya serat, kenyang lebih lama)
- pepaya 164 gr (memperlancar pup)
est. 149 kkal

---

1235 kkal

Lemak: 47,63g | Prot: 65,98g | Karb: 143,84g.   Makan Pagi: Telur Kukus, Sayur Tahu Toge. Makan Siang: BonCabe Boncabe, Sayur Tahu Toge, Mentimun (dengan Kulit), Telur Kukus, Tahu Kukus, Buncis, Nasi Merah. Makan Malam: Nasi Merah, Kerupuk Putih, Telur Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Apel, Pepaya, Pepaya, Apel, Cireng, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng. lagi...

1870 kkal

Latihan: Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...