Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2024
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2323 kkal
|
Lemak: 118,87g | Prot: 107,76g | Karb: 205,10g.
Makan Pagi: fruit, rzoetstof, volle kwark, Chiazaad, rozijnen, granola, gemengde noten, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Ouwehand Zure Haring, AH Kipfilet Beleg, Philadelphia Naturel, AH Franse Baguettes. Makan Malam: Knorr Nacho Ovenschotel. Camilan/Lainnya: Daim Daim, Leverworst, AH Slagers Gekookte Worst, AH Grillworst met Kaas, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4459 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Sauna - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 7 jam, Mandi - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|