Jurnal ciiceli, 16 Jul 24

On ollut takkuista. Herkut himottaa, treenit ei kulje, tulee naposteltua. Otan asiakseni syödä enemmän täyttävää ruokaa, nostan etenkin aamupäivän kaloreita ja katsotaan jos sillä tilanne kääntyisi helpommaksi.

---

1785 kkal

Lemak: 50,06g | Prot: 107,36g | Karb: 200,34g.   Makan Pagi: Rainbow Saksanpähkinä, Arla Protein Vanilja Rahka, Becel Gold, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Viinirypäleet, Kurkku, Maitokahvi, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Coop Soy Beans Kuoritut Edamame-Pavut, Parsakaali (Pakaste), Kananmuna, Rainbow Rapsiöljy. Makan Siang: Fazer Kanelipuustit, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Paprika (Keltainen), Pirkka Porkkana, Atria Broilerin Fileesuikale, Pirkka Tomaattimurska, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Coop Sweet Corn, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste). Makan Malam: Kopparberg Hard Seltzer, Kanakastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), GoGreen Kvinoa (Keitetty), Fazer Kanelipuustit. Camilan/Lainnya: Fazer Kanelipuustit, Becel Gold, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Riisikakku, Rainbow Saksanpähkinä, Arla Protein Vanilja Rahka, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Riisikakku, Rainbow Croissant, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Gold, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. lagi...

512 kkal

Latihan: Peregangan (Yoga) - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...