|
3 haftalık sonuç
|
1033 kkal
|
Lemak: 54,71g | Prot: 65,97g | Karb: 75,46g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Tatlı Salatalık Turşusu, Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Bütün Tavuk, Nar Ekşisi, Göbek Marul, Soğanlar, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Camilan/Lainnya: Ceviz, Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz, Kuru Hurma, Badem. lagi...
|
|
 Komentar
Hiç mi yemedin maşaallah Tebrik ederim 🧿
16 Jul 24 oleh anggota: baristhn
|
16 Jul 24 oleh anggota: etoburak
|
Teşekkür ederim 😊 @burakeksi
16 Jul 24 oleh anggota: Betüşşş :))
|
Günlük 1300 kalori aldım hatta ödül bile yaptım 😊 çok teşekkür ederim @baristhn
16 Jul 24 oleh anggota: Betüşşş :))
|
Maşallah. Çok az kalmış. Azcık sabır daha. Sonrası gelir. Helal olsun
16 Jul 24 oleh anggota: TheBarbarianChief
|
cok iyi ilerleme tebrik ederim cok guzel 😊
16 Jul 24 oleh anggota: ilknur.@01
|
Çok teşekkür ederim evet eriyene kadar devam edeceğim 😊
16 Jul 24 oleh anggota: Betüşşş :))
|
Çok teşekkür ederim İlknur hanım 💖💐
16 Jul 24 oleh anggota: Betüşşş :))
|
16 Jul 24 oleh anggota: esra0101
|
İnşallah benden daha iyi sonuçlar alırsınız 🙏💖 @esra0101
16 Jul 24 oleh anggota: Betüşşş :))
|
Merhaba çok iyi ilerlemissiniz neler yaptınız acaba ben de kilo verdim ama göbek aynı duruyor 😃
16 Jul 24 oleh anggota: kilinberna884
|
Merhaba aslında tam olarak gitmedi çünkü daha yeni başladım sayılır tabi göbek kısmımda baya incelme oldu size yaptıklarımdan bahsedeyim 2 ana 2 ara öğün olarak beslendim haftada 3 yada 4 gün sabah aç karnına yürüyüş yaptım 12 bin attım tempolu şekilde evde 3 mile leslie yaptım lilly sabrinin bel ve karın antrenmanı birde growwithjo videolarını denedim bazen de ağırlıkla kalça kol çalıştım 2.5 - 3 lt arası su içtim berna hanım bu şekilde 😊🧡
16 Jul 24 oleh anggota: Betüşşş :))
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Betüşşş :))
|