Jurnal J. Ameland, 15 Jul 24

Was ist eine 12-Stunden - Diät? Ist das ein anderer Begriff für intermittierendes Fasten? 🙂 

Keine Ahnung dachte, es würde auch klappen 

Also ich hab nun mal gegoogelt. Man faster 12 Stunden und hat ein "Essensfenster" von 12 Stunden. Ist also quasi ähnlich intermittierendes Fasten, nur dass man eben nicht mindestens 16 Stunden faster. Essenspausen sind immer hilfreich, aber man nimmt nur ab, wenn man im Ess Fenster nicht zu viel in sich rein schaufelt. Ohne Kalorien Defizit keine Abnahme. Aber Fasten kann helfen bei der Einhaltung vom ETB.  

Rechtschreibfehler bitte ignorieren - tippe am Handy.  

Ich denke das kommt drauf an. Für Manche ist es schwer, weniger als fünf Mahlzeiten am Tag zu haben, oder so. Für mich persönlich ist es besser, eine große und eine kleine Mahlzeit zu haben. Da ist mein Körper nicht den ganzen Tag mit stoffwechseln beschäftigt. Muss halt jeder für sich selbst rausfinden, was am Besten funktioniert. Schadet aber nicht, es auszuprobieren. Nur wirklich, wenn's furchtbar schwer für dich ist und du dich gar nicht dran gewöhnen kannst, geh zurück zu mehr Mahlzeiten gleichmäßiger über den Tag verteilt zu haben. 

Ja....viele machen IF hier. Ich auch. Das muss man ausprobieren ob es einem liegt und man dafür geschaffen ist. Ich mach 20/4 und 1/23. Leider bin ich so veranlagt bei zu vielen Mahlzeiten zu Fressattacken zu neigen und Dauerhunger zu haben. Mir hilft es also. Probier es aus....viel Erfolg 🤗