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Okay, zu gestern sage ich nix, aber die 81,x wollten letzte Woche nicht bleiben trotz Defizit. Heute war ich sehr aktiv, 2mal Gassi, paddeln und schwimmen. Wenn ich die 81,x morgen nicht wieder sehe, fresse ich einen Besen.
Das Schwimmen gegen die Strömung ist echt anstrengend. Ich wollte es heute mit Flossen versuchen, aber dann Krämpfen Wade und Fuß fast sofort und dass, obwohl ich schon Magnesium nehme. Seufz.
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82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1497 kkal
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Lemak: 78,07g | Prot: 81,30g | Karb: 116,69g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), REWE Bäcker Brötchen, Milram Frühlingsquark. Makan Siang: McDonald's Pommes Frites Mittel, McDonald's Double Hamburger Royal Käse, Chicken Nuggets. Makan Malam: Milram Frühlingsquark, Tomaten. lagi...
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410 kkal
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Latihan:
Kayaking - 22 menit, Berenang (Sedang) - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 13 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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