Jurnal достоевский кинни, 14 Jul 24

сырники 5 шт на 315 к и 50 гр белка +
в качестве «топпинга» мягкий творог 0%
итого: 375 к 63 гр белка
жру на 1600 к и по 100-150 гр белка в день, щас бы еще научиться турник 3 в 1 юзать вместо джима, и тогда точно бодибилдером стану ( just kidding )

---

1805 kkal

Lemak: 56,04g | Prot: 175,71g | Karb: 164,89g.   Makan Pagi: Красная Цена Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Newa Nutrition Кекс Смесь для Выпечки, Яичный Белок, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Куриное Филе с Овощами, Яичный Желток, Яичный Белок. Makan Malam: Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Индилайт Ветчина из Индейки, Белый Хлеб, Голубика, ВкусВилл Семена Чиа, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт , Snaq Fabriq Cookie. Camilan/Lainnya: Банан, Кдв Воронеж Happy Hit, Snaq Fabriq Cookie, Кофе, Вкуснотеево Молоко Цельное . lagi...