Jurnal OnikFree, 12 Jul 24

День 42 / 366
Ужин
697 кал.

🌾 перловка отварная
🥚 варёное + печень минтая
🫛 хумус из нута
🥗 салат из свежих овощей и зелени
🥕 свежая морковь, микрозелень
🥯 сдоба «Молочная» + твёрдый сыр
🍑 нектарин
🫖

За день 1486 кал.

---

1486 kkal

Lemak: 53,09g | Prot: 70,88g | Karb: 189,37g.   Makan Pagi: Никитин Арахис Жареный Соленый, Абрикос, Nestlé Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы «Fusilli N51» GHIGI, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Basso Оливковое Масло , Петрушка, Евроопт Сыр Белорусское Золото, Местное Известное Микрозелень Микс, Морозпродукт Мороженое 20 Копеек Пломбир с Ароматом Ванили, Помидор Жёлтый, Кабачок, Аквафаба, Помидоры, Кокосовое Масло, Велес-Мит Печень Свиная. Makan Malam: Нектарин, Пански Гатунак Крупа Перловая, Евроопт Сыр Белорусское Золото, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Хлебный Край Сдоба «Молочная», Примрыбснаб Печень Минтая, Яйцо Куриное, Морковь, Местное Известное Микрозелень Микс, Хумус без Тахини (Мой Домашний), Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. lagi...

2211 kkal

Latihan: Cross Training - 10 menit, Padel - 15 menit, Apple Health - 23 jam dan 35 menit. lagi...