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Calcolato su Altroconsumo per normopeso 80 Kg e attivitá 8 ore/sett palestra:
Calorie/die: 3322 (il mio valore calcolato é invece 2871)
Proteine/die: 124 g
Carboidrati/die: 456 g
Grassi/die: 110 g
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2016:
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1942 kkal
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Lemak: 81,62g | Prot: 163,73g | Karb: 205,34g.
Makan Pagi: grissino, whey, latte intero. Makan Siang: Panino al Tonno Naturale. Makan Malam: Bugie, Banana, Pane Bianco, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Camilan/Lainnya: Coop Cioccolato Fondente Extra, Noci, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
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3763 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 50 menit, Cardio - 40 menit, inattività (GDA base) - 21 jam dan 30 menit. lagi...
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