Jurnal OnikFree, 11 Jul 24

День 41 / 366
Ужин
727 кал.

🍲 тушеная капуста с рисом, чечевицей и шпинатом + мягкий сыр, укроп
🍞 ржаной + мягкий сыр с чесноком + запечённая свёкла + сельдь
🍅 свежий помидор, зелень
🧀 твёрдый
🍌 мороженое из банана + 🥜
🍯
🫖

За день 1512 кал.

---

1512 kkal

Lemak: 53,02g | Prot: 70,72g | Karb: 192,67g.   Makan Pagi: Basso Оливковое Масло , Местное Известное Микрозелень Микс, Чернослив, Капуста Белокочанная, Хумус со Свёклой (Мой Домашний), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Баклажан, Яйцо Куриное, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Укроп, Брестский Мясокомбинат Пельмени Мясные Подушечки Потешки, Вясковы Падворак Печенье Овсяное «Пассадобль». Makan Malam: Евроопт Сыр Белорусское Золото, Евроопт Банан, Никитин Арахис Жареный Соленый, Мёд, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Свеклы, Фауна Сельдь, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" Классический, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Укроп, и Зимой и Летом Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Капуста Белокочанная, Food Collection Чечевица Красная , Эколайн Рис Жасмин. lagi...

2201 kkal

Latihan: Cross Training - 10 menit, Padel - 15 menit, Apple Health - 23 jam dan 35 menit. lagi...