|
День 41 / 366 Завтрак 785 кал. 🥟 мясные подушечки +мягкий сыр, укроп 🥚 варёные 🫛 хумус со свёклой + микрозелень 🍆 слегка обжаренный 🥗 свежие овощи и зелень 🔵 чернослив 🍪 овсяное 🫖
|
1512 kkal
|
Lemak: 53,02g | Prot: 70,72g | Karb: 192,67g.
Makan Pagi: Basso Оливковое Масло , Местное Известное Микрозелень Микс, Чернослив, Капуста Белокочанная, Хумус со Свёклой (Мой Домашний), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Баклажан, Яйцо Куриное, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Укроп, Брестский Мясокомбинат Пельмени Мясные Подушечки Потешки, Вясковы Падворак Печенье Овсяное «Пассадобль». Makan Malam: Евроопт Сыр Белорусское Золото, Евроопт Банан, Никитин Арахис Жареный Соленый, Мёд, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Свеклы, Фауна Сельдь, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" Классический, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Укроп, и Зимой и Летом Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Капуста Белокочанная, Food Collection Чечевица Красная , Эколайн Рис Жасмин. lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Padel - 15 menit, Apple Health - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
мне вот утром есть много не хочется, а вот к полудню и дальше аппетит повышается, иногда до какого-то невероятного уровня. а у вас как обстоит с этим, есть реальное желание кушать столько огурчиков-пельменей-яиц с утра?
11 Jul 24 oleh anggota: Kotik535
|
Я завтракаю не раньше 11 часов. Раньше не хочется. Сегодня, например, в 11:30 завтракала. До этого времени уже какие-то дела успеваю поделать, поэтому аппетит просыпается что надо 😊. И ем я 2 раза в день, поэтому размер порции такой внушительный.
11 Jul 24 oleh anggota: OnikFree
|
понятно. а ужинаете во сколько?
11 Jul 24 oleh anggota: Kotik535
|
12 Jul 24 oleh anggota: OnikFree
|
12 Jul 24 oleh anggota: Kotik535
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OnikFree
|