Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2024
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 30,28g | Prot: 105,06g | Karb: 156,63g.
Makan Pagi: Tangerinas, Primor Margarina com Sal, Honesto Pão Branco. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Grãos de Soja, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Laranjas, Bolo de Carne Moída feito com Carne de Frango ou Peru, Nescau Achocolatado em Pó, Jussara Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Batata Inglesa Assada, Carne Moída Refogada, Macarrão. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|