Tanggal Mulai: 21 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69,7 kg
16 Jun 21	60,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	59,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	61,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	62,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	62,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	63,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	62,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	62,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	62,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	62,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	63,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	64,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	65,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	65,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	66,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	66,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	67,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	68 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	68,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	68,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	69,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	69,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,4 kg Berat Awal: 68,4 kg
09 Apr 20	66,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	67 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	66 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	64,5 kg	Cukup Baik
06 Des 19	63,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	61,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	61,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	62,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	61,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	61,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	61,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	61,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	62,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	61,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	62,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	63,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	63,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	64,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	63,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	63,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	62,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	63,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	64 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	65,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	66,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	68,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	68,4 kg	Cukup Baik