Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2016
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3395 kkal
|
Lemak: 132,68g | Prot: 202,68g | Karb: 284,76g.
Makan Pagi: Café Expresso, Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes. Makan Siang: Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Macarrão, Camarão, Corvina. Makan Malam: A Leiteira Mousse de Manga, Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Pizza Fiambre e Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas, Sagres Mini, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. lagi...
|
|
2891 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Treadmill - 25 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|