Jurnal OnikFree, 07 Jul 24

День 37 / 366
Завтрак
761 кал.

🌾 пшено на воде + 🧈🥜🍯, печёное 🍏
🍃 чечевично-шпинатные оладьи + мягкий сыр с укропом, яйцо, овощи, микрозелень
🥣 творог + йогурт, грецкие орехи, 🥥🍑
🍪 овсяное
🫖

---

1489 kkal

Lemak: 50,50g | Prot: 77,59g | Karb: 193,23g.   Makan Pagi: Евроопт Лимон, Укроп, Грецкие Орехи, Нектарин, Яйцо Куриное, Вясковы Падворак Печенье Овсяное «Пассадобль», Местное Известное Микрозелень Микс, Огурец (с Кожурой), Редис, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Кабачок, Укроп, Зеленый Лук, и Зимой и Летом Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Фермер Красная Чечевица , Яблоко Зеленое, Никитин Арахис Жареный Соленый, Мёд, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Бабушкина Кухня Пшено, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Минская Марка Творог 5%. Makan Malam: Нут (Вареный), Грецкие Орехи, Инжирный Персик, Местное Известное Микрозелень Микс, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Помидоры, Никитин Арахис Жареный Соленый, Мёд, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Евроопт Сыр Белорусское Золото, Морковь, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, За Родину Тунец Макрелевый Куски Натуральный , Пански Гатунак Крупа Перловая. lagi...

2059 kkal

Latihan: Cross Training - 9 menit, Padel - 15 menit, Apple Health - 23 jam dan 36 menit. lagi...