|
61
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
747 kkal
|
Lemak: 13,61g | Prot: 65,24g | Karb: 71,35g.
Makan Pagi: Mandarina, Té Verde. Makan Siang: Café Colado, Cerveza Normal, Sepia, Rodaballo, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Rojos. Makan Malam: Carrefour Pan de Gambas, Chop Suey de Carne, Cebollas, Brotes de Soja, Salsa de Soya (Soja). Camilan/Lainnya: Agua. lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Seks - 1 jam, Latihan Perut - 10 menit, Treadmill - 35 menit, Cardio - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atorro
|