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Como sair do efeito platô gente?
Estou em déficit calórico, faço musculação+ aeróbico, bebo água e sou ativa o dia inteiro! Eliminei 20kg mas estagnei para eliminar os últimos 8kg! O que eu faço??
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967 kkal
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Lemak: 39,95g | Prot: 69,64g | Karb: 80,32g.
Makan Siang: Pif Paf Hambúrguer Bovino, Itambé Creme de Ricota, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Carrefour Pão de Hambúrguer , Frango Desfiado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Frito, Visconti Pão 35% Integral . lagi...
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