|
Saindo da dieta a semana toda, por isso diminui o ritmo. Preciso de muito foco daqui para frente
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
743 kkal
|
Lemak: 35,83g | Prot: 37,28g | Karb: 75,47g.
Makan Pagi: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Cozido, Aviação Requeijão Cremoso Light, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Café com Açúcar. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Almeirão, Quero Feijão Carioca. Camilan/Lainnya: Hershey's Cocada, Broa de Fubá. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|