Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2016
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 91,38g | Prot: 163,42g | Karb: 211,86g.
Makan Pagi: Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Camarão, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Tamboril, Café Expresso. Makan Malam: Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|