|
dat het zo hard gaat is wel een goede motivator om door te zetten met fase 2. want makkelijk vind ik het niet
|
120,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
613 kkal
|
Lemak: 11,10g | Prot: 60,29g | Karb: 74,01g.
Makan Pagi: Appel, Lifeplus Daily Biobasics, Wasa Volkoren Cracker, Tomaten, AH Gerookte Kipfilet. Makan Malam: Drie in de pan, AH Pangasiusfilet. Camilan/Lainnya: AH Trostomaten, Wasa Volkoren Cracker, Gekookt Ei. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Veel 💪💪👊🍀, super goed bezig
03 Jul 24 oleh anggota: Biene Mays
|
03 Jul 24 oleh anggota: Ria7057
|
03 Jul 24 oleh anggota: TMBoonstra
|
Hoeveel kcal mag je nu eten en hoe lang duurt deze fase?
04 Jul 24 oleh anggota: Antoinette loves food...
|
Deze fase duurt 3 weken. Er is geen max aantal kcal voor deze fase
Wel een lijstje voorschriften:
Per dag
250 g mager vlees of vis
1 ei
2 wasa volkoren crackers
2 stuks fruit van de lijst
Onbeperkt groente van de lijst
Plus de voorgeschreven supplementen
Geen suikers, vetten of zuivel
Suikervervangers zijn wel toegestaan, maar vermijd ik zoveel mogelijk
05 Jul 24 oleh anggota: TMBoonstra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TMBoonstra
|