|
Завтрак перед тренировкой в бассейне: Геркулес 65гр, мюсли 20гр, протеин 10 гр, молоко 100мл. Экспериментрую с кол-вом геркулеса, чтобы понять насколько хватит сытости.
|
1506 kkal
|
Lemak: 36,23g | Prot: 80,46g | Karb: 213,63g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Tree Of Life Протеин, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин). Makan Siang: Яшкино Конфеты Нильс, Кофе с Молоком, Жизнь Март Паста Болоньезе, Жизнь Март Суп из Чечевицы с Говядиной. Makan Malam: 7 Days Mini Круассаны, Чай, Energy Diet Smart Food. Camilan/Lainnya: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Кофе с Молоком, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Плавание - 1 jam dan 31 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MariaMezentseva
|