Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2016
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1257 kkal
|
Lemak: 56,49g | Prot: 113,74g | Karb: 63,05g.
Makan Pagi: Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Marchewki, Kukurydza, Bonduelle Groszek Konserwowy, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Makan Siang: Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Red Bull Sugarfree. Makan Malam: Henryk Kania Filet Pieczony z Kurczaka, Olej Lniany, Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Camilan/Lainnya: Oshee Oshee Zero, Level Up Level Up Light, Wawel Czekolada Gorzka 70%, Kawa z Mlekiem, Schogetten Czekolada Mleczna, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa (Rozpuszczalna), Alesto Mix Orzechy, Pepsi Cola Pepsi Light, Olej Kokosowy, Miód. lagi...
|
|
3247 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Latihan Perut - 25 menit, Kerja - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|