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Füllstand, weil deutlich übern ETB gestern und wieder etwas Wasser nach dem Sport.
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97 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2067 kkal
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Lemak: 46,53g | Prot: 160,73g | Karb: 248,72g.
Makan Pagi: BioBio Maiswaffeln Amaranth , Schafskäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Magerquark, Bonduelle Kichererbsen , Kaffee. Makan Siang: ASIA Chop Suey , Pangasiusfilet, Schweppes Ginger Ale, Reis (Gekocht). Makan Malam: McCain 123 Frites , Kiwi, Aldi Körniger Frischkäse, Zwergenwiese Protein Aufstrich Curry, Thunfisch in Wasser (Konserviert), BioBio Maiswaffeln Amaranth, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut. Camilan/Lainnya: WellMix Deluxe White Peanut Toffee, Wassermelone, WellMix Protein Riegel Schoko. lagi...
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Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
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